i will not be the fat one

Här är konsekvensen av hur dåligt val jag gjorde igår:
(ca kcal)
citronvatten innan frukost
Havregrynsgröt på morgonen. (170)
varma koppen innan lunch      (100)
en  proteinrik lunch                 (500)
nån frukt till mellanmål            (100)
havregrynsgröt/lättmjölk till kvällsmat (170)
(lättmjölk under dagar då jag tränat)   (40)

Dessutom kommer jag börja springa nu. Oavsett hur vägarna ser ut.
minst två gånger i veckan.








me and twin