Dag 15 - intervallerTillbaka till toppen
Det här med intervaller kan verka knepigt.
Men vad du än gillar att göra;
cyckla, simma eller springa, så träna med intervaller!
Värm upp i fem min
0,5 min SÅ SNABBT OCH MYCKET DU KAN!
lugnare sen i 1,5 min.
Gör detta åtta gånger. (0,5 snabbt 1,5 lungt 0,5 snabbt 1,5..)
Vila sen i 10 minuter.
Såhär bränner du maximalt med kalorier!
Kommentarer
Trackback