i will not be the fat one

Som sagt har jag fullt upp idag. Men måste klämmain en träning annars mår jag inte bra.
Så tänker et intensivt cykelpass nu snart.
I en halvtimme.
3  min uppvärmning
sen tio sek vila tjugo sek så mycket jag kan.
DET är träning my friends.