i will not be the fat one

Hollywoodfolket har mycket konstigt för sig.
Kanske framför allt konstiga dieter. Men läs massa sånt!
Det inspirerar när man läser om hur någon annan har det som kämpar -
och oftast lyckas de ju också!
(someone give me those PTs)

Jessica Alba

jag känner VERKLIGEN inte för att träna

Hej mina fina:)
Jag väger 62!
Snacka om att ha tur! Om jag gått upp hade det vart svårt att hålla modet uppe!

Bara för att jag är så glad ska ni få en film jag gjort! Haha det är min första så ha överseende.

Den handlar om en person(jag) som väldigt gärna vill ha en tvådelad haka. Och i några sekunder så får hon ha det.

Fredagsmys får mig att inbilla mig att jag förtjänar att äta mig illamående.
Jag har aldrig misslyckats så mycket som idag. Och nu ska jag snart väga mig.
Ångesten.
Please please pretty please. Åh. Snälla jag vill inte ha gått upp!
visa 62 kilo.
snälla.
I'll be good I promise

I min träningsvästa brukar det finnas:
sneakers
plånbok
körsbärsläppbalsam

Och det är väl allt. Men jag önskar att jag hade kunnat tillägga:
Vattenflaska
proteinbar/shake + ingenting/kylklumpar

men jag glömmer ALLTID vatten, köper aldrig proteinbarer och är för bekväm för att släpa runt på kylklumpar.

Jag har en fint träningsminne från i somras. Jag hade joggat mycket under några veckor.
Så bra att jag verkligen upplevde en stor förbättring.

Jag minns bara en underbar känsla en dag när jag sprang.
Jag var besviken eller arg över något.
Så jag började springa.
Och solen lyste.
Och jag kände mig starkast i världen.
Och allt kändes bättre igen.

Ägg
tonfisk
olika salladsbladstyper
tomat
peppar
rosmarin
hasselnötter

och så ett glad vatten.

supersnabbt och supersmarrigt!

att jag är KÄR?

Salsa är min. minmin. mitt. jag vet inte hur man säger. men det tillhör mig i alla fall.

När jag tränar vill jag att artisten bakom låten ska vara inspirerande för det peppar mig! Jag gillar låtar som gör att man känner att ingenting är omöjligt, låtar som gör mig glad och låtar som har girlpower och snygghet i sig!
(detta får mig att prestera bättre, men kommer inte uppfostra mina barn att bli lika stereotypa så sätt inte i halsen hehe)

Sen är det också viktigt för mig att takten stämmer! inte för snabb/långsam!


50 cent är perfekt att lyssna på när man kör styrka! Varför? haha. Jo för när jag hör hans låt så går ju tankarna till hans feta muskler - och jag inbillar mig att jag är lika stark! Dessutom började han från noll och är världskänd. inspiration mutch? Dessa låt är i perfekt takt för situps och armhävningar!

50 Cent – I Get Money
50 Cent – Ayo Technology

rebecca och fiona är typ de grymmaste som finns! Hur kan man inte bli taggad av deras underbara houselåtar? detta är definitivt spinning/spring/uppvärmningslåtar!

Rebecca & Fiona – Bullets
Rebecca & Fiona – Luminary Ones


black eyes peas är fetaste gruppen som finns, hands down! enda sen "where is the love", i have been in love. fergie är också sjukt inspirerande! nedanstående låt dansar jag gärna till ;)

Black Eyed Peas – Imma Be



Stretchningslåtar: Kanye West är otroligt talangfull (och klumpig). man måste älska honom!
Norah Jones har finaste rösten på jorden
Agnes är vackervacker och har otrolig utstrålning!
Sista låten är bara grym vet ingenting om artisten, utom att hon har KÄNSLA

Twista feat. Kayne West & Jamie Foxx – Slow Jamz - Edited featuring Kanye West & Jamie Foxx

Norah Jones – Come Away With Me

Agnes – Champion

India Arie - promises



Denna playlist har jag redan lagt ut men den är gryyym!
girlpower




p.s. svenska killar dansar för lite tryckare! Detta är tryckare i modern snabbare latinsk version - bachata ohlala. man bara stampar med varannan fot på varje takt, superlätt!
Aventura – Mi Corazoncito

Nu har jag precis dansat street. Är på väg till salsalektionen nu!!!!

Detta är speciellt till dig som äter mest för att munnen ska ha något att göra

Nu har jag gjort så man kan klicka på rubriken för att uppdatera
och även gjort bloggen bredare.
Bra va? :)

ps. 02020202

06:30 - lättmjölk med müsli
09:30 - Äpple

Så här ser alla mina dagar ut i tanken. I praktiken gör den det idag med.
Det är verkligen perfekt mat för mig på morgonen innan lunch,
när man går i skolan och inte kan välja så mycket själv!
Snabbt, praktiskt och enkelt!

en intensiv träning,
proteinshake
och en dusch senare är jag HELNÖJD!
Men min kropp är helt slut!
Imorgon blir det vila, och låta musklerna växa ;)

hur mår ni sötingar?
Ni har börjat kommentera massa ju! Kul!! :D

Dagens träning:

1800-1900 streetdace
1915-2015 all style
2030-2130 streedance a la hitler (militärlärare)

Klockan ett äter man lunch.
men klockan tre/fyra kommer sötsugsmonstret.
Tips på något litet:

Häll lite olivolja på så mycket sparris som du vill ha.
Toppa med parmesanost.
In i ugnen i 15 minuter på 225 grader!

Sparris har 0 kalorier. Kroppen förbränner alltså kalorier
när sparris ska delas upp i matspjälkningen!
Snacka om att äta sig smal ;)

Olivolja innehåller bra fett och ger en mättnadskänsla

Osten gör det lite matigare!

Jag äälskar Mikey Minden!

Idag har jag testat zumba för första gången!