utnyttja din träning till max!Tillbaka till toppen
Första steget: Lär känna dig själv. När brukar du bli småsugen på fel saker?
Andra steget: träna under en tidsperiod som gör att suget inte hinner komme!
Jag tar mig själv som exempel.
Runt tre fyra fem är mitt värsta sötsug. Då är det bästa att lägga en måltid klockan tre (efter en måltid klockan tolv) och ha siktet in på träning klockan fem. Då vet man att man inte får äta innan träningen och man håller det med större sannorlikhet! För att timmarna växer inte ihop i en eftermiddagsröra utan man har perspektiv. När man tränat då kanske fem till sex, så kan man ta något litet proteinrikt eftersom man oftast inte är så sugen efter träning. Men har även råd med ett minikvällsmål halv åtta! :)
Andra steget: träna under en tidsperiod som gör att suget inte hinner komme!
Jag tar mig själv som exempel.
Runt tre fyra fem är mitt värsta sötsug. Då är det bästa att lägga en måltid klockan tre (efter en måltid klockan tolv) och ha siktet in på träning klockan fem. Då vet man att man inte får äta innan träningen och man håller det med större sannorlikhet! För att timmarna växer inte ihop i en eftermiddagsröra utan man har perspektiv. När man tränat då kanske fem till sex, så kan man ta något litet proteinrikt eftersom man oftast inte är så sugen efter träning. Men har även råd med ett minikvällsmål halv åtta! :)
Kommentarer
Trackback