dagens lunch bestod av..Tillbaka till toppen
rödkål (rik på antioxidanter och vitamin)
aubergine (fiber och vitaminrik)
...
och potatisgratäng.
så hur gjorde jag nu för att göra små hälsosama val?
Jag valde en mindre tallrik för att automatiskt äta lite mindre.
Jag tog det översta lagret på potatisgratängen eftersom den
gräddiga såsen finns mer i botten.
Man kan även välja att använda mejeriprodukt med lägre fetthalt,
men detta kändes superbra! Mätt blev jag!
Blir nog ett mellanmål med ägg senare så jag får i mig mer protein!
Kommentarer
ELIN
sv: Hej! Åh vad roligt! Då ska jag följa dig också :)
Jonas
Tjenare, jag gick ner typ 15 kg förra året.. gör det inte komplicerat, lättare att tappa suget då.
Ät nyttigare men framför allt MINDRE :) det är nyckeln samt drick mkt vatten..
Jag tränade inte ens och lyckades väldigt bra så du kmr utan problem att klara det här :) Så i år då jag är slank ska jag skaffa mig lite abs att gå till..
Lycka till nu :D ska bli kul att följa dig
Jennifer & Evelina
Vilken stark och fin blogg! :)
Anonym
Oh tack för att du delar med dig Jonas!
Grattis till din framgång det är ju helt otroligt!
Hoppas du hittar inspiration här!
Trackback