Dag 8 - Resor&stillasittande jobbTillbaka till toppen
Ibland ibland är det svårt att få till någon träning,
gör detta till en vana!
- stretcha vaden genom att ta hälen i golvet och tårna upp mot taket i fem sekunder,
upprepa tills du blir trött i benen.
- Armarna på armstödet och spänn magen, lyft knäna tills låren lämnar stolen
ner igen och upprepa så länge du orkar.
- stå på ena benet och gå upp och ner på tå några gånger
, andra benet och upp och ner på tå. Båda benen.
gör detta till en vana!
- stretcha vaden genom att ta hälen i golvet och tårna upp mot taket i fem sekunder,
upprepa tills du blir trött i benen.
- Armarna på armstödet och spänn magen, lyft knäna tills låren lämnar stolen
ner igen och upprepa så länge du orkar.
- stå på ena benet och gå upp och ner på tå några gånger
, andra benet och upp och ner på tå. Båda benen.
Kommentarer
Elins viktblogg
sv: Tack för peppet! :D Hihi. Jag skaaaa klara det!
Trackback