Dag 17 - Tugga!Tillbaka till toppen
Idag, försök tugga, kanske fem gånger mer än du brukar.
Försök också äta lite långsammare.
Det tar nämligen normalt sätt 20-30 minuter
innan man kan känna att man är mätt!
Så innan du tar en andra portion, vänta i ca en kvart.
Du kommer förmodligen inte vilja ha då längre!
Kommentarer
Alexandra
jag måste bli bättre på att äta långsamt!
Trackback